Acquagym

L'acquagym, secondo me, è uno sport molto bello !
Nell'acqua sembra molto facile fare movimenti, ma in realtà muovere l'acqua è faticoso e aiuta a tonificare i muscoli.
Ecco gli esercizi base per l'acquagym :

1) La camminata
Serve a riscaldare i muscoli e ad ambientarsi. Camminare di buon passo per 5 minuti con l'acqua al polpaccio, poi ancora 5 minuti, ma questa volta con l'acqua all'altezza della cintura o dello stomaco.

2) Finta corsa
Correte per qualche minuto sul posto, alternate una corsa alzando le ginocchia, quasi a portarle al petto, a una corsa (sempre sul posto) scalciando e slanciando indietro le gambe.

3) Saltelli
Con l'acqua all'altezza della cintura, fate saltelli a piedi uniti e divaricando le gambe alternativamente. Fate 20 saltelli, poi altri 20 saltelli incrociando alternativamente le gambe, prima un piede davanti l'altro e poi l'opposto.

4) Braccia
Restando fermi nell'acqua che arriva alle spalle, aprire le braccia e tenerle tese a pelo d'acqua, poi portarle dritte davanti, con i palmi rivolti in dentro, e riportarle aperte, con i palmi rivolti all'esterno, per spingere più acqua. Fare questo movimento 10 volte e ripetere la serie 3 volte.
Fare anche queste altre serie: sempre da braccia stese allargate a pelo dell'acqua a stese lungo i fianchi, sott'acqua, accompagnando con la posizione dei palmi: 10 volte per 3 serie. Attenzione a fare ogni movimento concentrandosi e respirando a fondo.

Paska

Oggi vi voglio dare la ricetta di un dolce che viene direttamente dalla Russia : la Paska.

INGREDIENTI :

- 700gr di ricotta

- 1 yogurt

- 50gr di burro

- 2 cucchiai di panna da cucina

- 3 uova

- 80 g. di mandorle grattugiate

- 160gr di zucchero

- la buccia grattuggiata di un limone non trattato

ISTRUZIONI :

Mentre mettete a scolare la ricotta per un'oretta nel colino (attraverso il tovagliolo), prendete una forma dove mettere :

il burro intenerito a crema a temperatura ambiente, mescolato con lo zuccheroe i gialli delle tre uova. Sbattete bene il composto e unitevi yogurt e panna.

Grattugiate la buccia di limone e tenete a portata di mano le mandorle grattugiate.

Sbattete a neve le chiare delle uova, a neve ben ferma.

Ora unite al composto di zucchero, uova ecc. la ricotta, le mandorle e la buccia di limone, mescolate bene tutto e alla fine aggiungete anche le chiare a neve.

Mescolate delicatamente.

Versate il composto nel colino che avrete foderato con il tovagliolo ben lisciato, pressatelo bene.

Ora lasciate riposare a temperatura ambiente per qualche ora. Se non c'è riscaldameno o non fa troppo caldo anche 10 ore, altrimenti, dopo 4 ore mettete la Paska in frigo e lasciatevela per almeno un giorno.

Prima di portarla in tavola rovesciatela delicatamente su un piatto, ornatela con mandorle sgusciate e qualche confetto nel centro.

J-Ax

Tutti almeno una volta abbiamo sentito una canzone di J-Ax !
J-Ax è un repper italiano, di nome Alessandro Aleotti e nato il 5 agosto 1972 a Milano. Il nome J-Ax deriva dal J-oker (il suo supercattivo preferito) e Alex (suo soprannome).
Ha lavorato assieme a molti artisti : Jovanotti, Marracash, Max Pezzali, 883, Gemelli DiVersi, Grido (suo fratello minore), Pino Daniele, Space One, Club Dogo e tanti altri !
Faceva parte degli articolo 31, fondati nel 1990. La sua carriera da solista, invece, inizia nel 2006.
J-Ax è un fondatore della crew Spaghetti Funk, e ha fatto parte della giuria di Spit.
Il 6 maggio 2010 comunica ufficialmente di far parte del duo "Due di Picche", ma dopo 5 mesi, nel 22 ottobre 2010, dichiara la fine del duo.
 Gli album della sua carriera da solita sono :
Di sana pianta
Rap 'N Roll
Deca Dance
Meglio prima (?)
Nel 2001 esce un suo film : "Senza filtro" e il 25 ottobre 2008 esce il video "Limonare al multisala", colonna sonora del film parodistico Ti Stramo.
Un blog appartenente a J-Ax è www.j-ax.it (l'official website).

Ecco J-Ax nel suo ultimo video : "Brillo"

 

E qui c'è J-Ax in generale

 

Il prossimo articolo sui cantanti sarà dedicato a....Madonna !

Music

Consigli per canzoni :

Marracash ft. Emis Killa - Giusto un giro

David Guetta ft. Chris Brown, Lil Wayne -I can only imagine

Scissor Sister - Only the horses

Little Talks - Of monsters and men

Jennifer Lopez ft. Flo Rida - Goin in

J-Ax - Italianimal

Articolo 31 - Gente che spera

Nicki Minaj ft. Rihanna - Fly

Blink 182 - I miss you

Offspring - The kids aren't alright

Nirvana - Smells like spirits

Conor Maynard - Vegas Girl

Divertitevi ad ascoltare e a ballare questi pezzi !!!

Sguardo

Quando parliamo con una persona puoi capire a cosa sta pensando. Come ? Seguendo la direzione dello sguardo ! Certo...non si può capire proprio tutto... Ecco qui 3 momenti per capire cosa pensa (gli altri potete scoprirli voi) !

 Quando gli occhi sono rivolti in alto la persona con cui parlate sta ricordando una cosa che ha visto o letto.

                             Quando la persona con cui parlate sposta gli occhi                                a lato ricorda qualcosa che ha udito.

Quando la persona con cui parlate guarda verso terra sta sicordando un sentimento nascosto.

Test

Io penso che i test siano fantastici ! Quindi ne farò parecchi, su vari  hobby !

                            Ping-pong test

1) Dove è stato inventato il ping-pong ?

A) in cina
B) in america
C) in spagna


2) Perchè si chiama ping-pong ?

A) viene dal cinese : "ping-pong" significa "palla che rimbalza"
B) viene dal sostantivo inlese "ping", che significa "suono metallico"
C) viene dal rumore che produce la pallina rimbalzando sul tavolo


3) Il giocatore di ping-pong si chiama :

A) pingponghista
B) tennista da tavolo
C) pongista


4) A quale punteggio si vince ?

A) 5
B) 11
C) 58

5) Nel ping-pong è contro le regole :

A) sfiorare il tavolo con la mano che non impugna la racchetta
B) utilizzare una racchetta più grande di quella dell'avvrsario
C) fare delle smorfie contro l'avversario


Le risposte ve le darò tra una settimana circa.
Intanto voi rispondete nei commenti !

Fitness leggero

Per chi vuole dimagrire e muoversi un po', ecco un'ottima tabella di marcia per principianti (come la sottoscritta, dopotutto) :

- 10 minuti di corsa leggera ad andatura costante

- 30 dorsali (10 ogni minuto)

- 30 addominali (10 ogni minuto)

- 1 minuto per sciogliere i muscoli, sdraiandosi e sollevando le gambe ad angolo retto e ruotando le punte dei piedi (per 30 secondi). Quindi scuotere leggermente le gambe per sciogliere l'acido lattico e favorire il rilassamento della muscolatura

 - 2 minuti di stretching finale siedendosi con le gambe distese. poi piegando la gamba sinistra all'indietro e flettendo il busto in avanti, allugando le braccia verso il piede destro. Quando si sentono i muscoli tirare fermarsi e mantenere la posizione per 60 secondi, poi ripetere l'esercizio con l'altra gamba.

Provateci : funziona !

Emoticon

A chi non sono mai piaciute le emoticon ? Sono così carine ! Le faccine virtuali ! :)
:-)
:-D
:-P
:-S
:O
^.^
E tante altre...
Ma ovviamente hanno inventato un modo per trovarsele subito a portata di mano !
Ecco dei siti per scaricarle gratis :

www.sushirock.org/kaoani

www.1001emoticones.com

www.sweetim.com

www.anikaos.com

Divertitevi 

Stelle

Un regalo davvero fantastico, ma decisamente costoso, è una stella ! Sì, proprio una stella, quelle del cielo ! Ma come ? Attraverso il sito www.regalaunastella.it ! La società americana ha inventato questo sito per regalarsi le stelle. Ma ovviamente non si possono prendere le stelle dal cielo....allora come fanno ? Offrono la possibilità di ribattezzare il nome di una stella !
Una stella ha un costo minimo di 104 Euro, più le spese di spedizione del certificato. I nuovi nomi delle stelle vengono inseriti nel registro depositato presso la Libreria del Congresso USA e aggiornato ogni anno.

Caricature

Non vi è mai passato per la mente di giocare con le forografie ? Bè, ovviamente, si può fare ! In internet ci sono vari siti per fare caricature con le vostre foto o con le foto di artisti, cantanti, attori...
Ecco alcuni siti per iniziare :

www.fast-download.info/FunPics_Caricature_Maker.html

"Fun pics!" è un sito di caricature che si può scaricare gratis sul vostro computer !

www.vicman.net/lib/caricature.htm

"Cartoonist 1.1" è un altro sito per le immagini da deformare.

Divertitevi !!!

Mani vellutate

Ecco 3 piccoli consigli per tenere le nostre mani lisce e curate :

- Quando ti lavi le mani, asciugale con cura; se le lasci umide la pelle diventa ruvida.

- Se lavate i piatti, usate i guanti.

- Un massaggio con l'olio extravergine d'oliva è ottimo per nutrire e rendere morbida la pelle delle mani.

Aiuto !!!! Punti neri !!!!

Quante volte vediamo dei puntini neri e brufoletti !!!! Ma anche a questo ci sono dei metodi naturali che non ci fan male alla pelle. Per esempio, una maschera di bellezza al mandarino ! Per prepararla servono tre mandarini e mezzo bianco d'uovo. Sbucciare i mandarini, eliminando tutti i semi e le pellicine bianche, poi frullare insieme gli spicchi e il mezzo bianco d'uovo. Otterrete una crema da stendere sul viso, utilizzando un batuffolo di cotone. Lasciare agire per 15 minuti ! E dopo sciacquare il viso con acqua tiepida. Ecco quì risolto il problema !

Capelli più biondi

Oggi per schiarirsi i capelli si va dal nostro parrucchiere....ma esiste un modo per farlo comodi comodi a casa nostra ! Come ? Bè, è semplice ! Bisogna bollire 25gr di fiori di camomilla (freschi o secchi) in 850ml di acqua per 15 minuti. Poi si lascia raffreddare e filtrare. Usate per ultimo il risciacquo !
Mi raccomando, provate ! Ma non usate troppo questi metodi per modificare i capelli, perchè si finisce solo per rovinarli.

Hola !

Ciao a tutti ! Io sono Tigrotta e questo è il mio nuovo blog e da consigli su (quasi) tutti gli hobby che ognuno può avere !
spero che vi piaccia ! A presto !